Заметки коуча

Зона комфорта. Выйдем из нее?

Что такое зона комфорта?

Наверное каждый из вас слышал эти слова, сейчас они особенно «популярны». Ведь, чтобы изменить свою жизнь или, хотя бы начать ее менять, необходимо именно выйти из этой зоны.

Так что же это за зона такая?

Это такое пространство, в котором человек чувствует себя уверенно и безопасно. Но зона комфорта это не просто квартира с крутой системой безопасности, в первую очередь это привычный образ жизни: распорядок дня — работа с 8 и до 18, после работы только домой; дорога на работу — маршрутка, метро и не шаг в сторону, а то можно опоздать. Для каждого человека эта зона своя и только вы можете ее определить.

Не выходя из своей зоны комфорта, у многих появляется привычка действовать механически, что со временем становится ограничением. Это приводит к шаблонному мышлению, потере способности смотреть на проблему, так сказать, со стороны и даже к потере мотивации.

Так что же даст вам выход?

Для меня в первую очередь это ощущение чего-то нового. Банальный пример — уйти с должности с минимальным окладом и вечно орущим начальником на поиск новой. Да, это стресс, но составление резюме, собеседования, знакомство с новым коллективом, получение желаемого контракта — это то, что сделал человек, решив выйти за пределы привычного. Появляется новый опыт, новые знакомства, новые интересы и перспективы.

В своей жизни выход из этой зоны я всегда воспринимаю, как челлендж. Как с самим собой, так и с внешними обстоятельствами. Я получаю огромный кайф, когда достигаю поставленных задач. Но и провал нужно учиться воспринимать, как опыт.

Есть люди, которые ничего не хотят менять. Иногда страх перемен настолько силен, что это кажется просто невозможным. Тогда начните с простого — поменяйте местами мебель в доме, измените распорядок дня, поедьте не на машине, а на метро — ведь это тоже выход из привычного. И вы увидите, что все не так страшно. Не бойтесь обращаться за помощью к людям. Будьте оптимистом и ставьте цели, которые будут вас мотивировать на пути к изменениям и улучшениям. Выходите из своей зоны комфорта или же расширяйте ее!

19 сентября 2019

---

Поговорим сегодня о проблеме.

Очень часто слышу от людей слово проблема и то, что многие не готовы эту ее решать. Когда я своих клиентов спрашиваю, что же значит для них это слово, большинство отвечают — затруднение, препятствие, осложнение ситуации. И вот на этом негативном восприятии слова, начинают крутиться куча мыслей — Что? Как? Зачем? Почему?

Кто встречался с такой ситуацией?

И когда человек попадает в не комфортную ситуацию, он начинает или паниковать, или быстрее находит свое эффективное решение возникшей проблемы.

Так как же научить себя не паниковать перед проблемой, препятствием, или осложнением?

Один мой клиент нашел для себя решение. Это решение стало его девизом в подобных ситуациях. Он просто перестал воспринимать проблему напрямую, как она есть. Теперь он ее называет — возможностью посмотреть на ситуацию с другой стороны, а так же получение опыта в преодолении подобных проблемных ситуаций.

И конечно же, если научиться правильно воспринимать проблемные ситуации и формировать новый полезный опыт из их преодоления, то это может стать самым лучшим помощником на пути к вашей цели.

Чего я вам искренне и желаю.

23 октября 2019

---

Сильные и слабые.

Какая ваша черта характера помогает вам по жизни, какую считаете сильной?

А какая наоборот мешает и ослабляет вас?

Начну наверное с себя. Своими сильными сторонами не задумываясь могу назвать такие, как общительность, целеустремленность, способность поддержать человека, мотивируя его на лучшее.

Когда-то я даже провела один опрос. Сейчас расскажу какой. Когда-то работав с коучем, я решила сделать эксперимент, и задала вопрос своим знакомым и друзьям, какие качества моего характера они могут выделить, как сильные и слабые.
Вопрос был отослан людям, с которыми меня свела судьба в разные этапы моей жизни, начиная со школы. С некоторыми я уже давно не общалась, а с некоторыми вижусь только в сети, но это мне не помешало. Ответы я получила быстро. Почти все откликнулись. Спасибо им за это.
Названные качества, мне очень помогают в моей профессии коуча. Но совершенных людей я пока не встречала, и не знаю есть ли такие. Поэтому всегда в процессе самопознания и развития себя, как личности. Спасибо моим родным, они меня в этом всецело поддерживают.
Конечно у меня есть свой список «Зона развития», туда я могу отнести перебивание людей. Я над этим работаю, и вижу большие успехи. А есть то, что я стараюсь доставать из-за пазухи, только в нужные моменты, например, мой перфекционизм.

А теперь передаю слово вам, Какие ваши сильные и слабые стороны?

31 октября 2019