ГлавнаяБлог — Визуализация

Визуализация

Что это такое, и как она влияет на нашу жизнь

Друзья, всем здравствуйте!

Сегодня предлагаю вам поговорить немного на тему визуализации, а именно что это и зачем она вообще нужна нам простым людям.

Многие сейчас скажут, что это модно использовать практики, связанные с визуализацией своих целей и желаний. И тут хочется добавить еще не только можно, но еще и эффективно. Не все знакомы с этой методикой и, конечно же, не все до конца понимают, что она представляет собой на самом деле и как она может влиять на жизнь человека.

Что такое визуализация?

Вопреки расхожему мнению, визуализация не просто модное времяпровождение, а доказанное научное явление. Многие коучи по личностному росту считают умение работать и управлять ментальными образами важной составляющей на пути к успеху, к своей цели, к своему заветному желанию.

Если говорить простыми словами, визуализация это создание образа того, чего мы хотим достичь. Визуализация включает в себя не только объект желания, но и действия направленные на его достижение. Чтобы добиться желаемого, необходимо представлять каждый шаг на пути к цели, на пути к желанию, направление движения и даже препятствия, которые придется преодолеть.

Специалисты рекомендуют визуализацию для обучения новым навыкам, достижения сложных целей, обретения контроля и уверенности в себе, поддержания спокойствия в стрессовых ситуациях, разработки новых планов и стратегий.

Визуализация уже успешно применяется в разных сферах жизни.

Спортсменам помогает добиться уверенности в себе, повысить выносливость, улучшить память и концентрацию, научиться работать с энергией; врачам совершать меньше ошибок; полицейским снизить уровень стресса; музыкантам не ошибаться при игре на музыкальных инструментах.

Не пренебрегают этой методикой и многие известные люди. Например, Опра Уинфри, Джим Керри, Уилл Смит, считают визуализацию неотъемлемой частью своего успеха.

Как работает визуализация?

Дело в том, что мозг человека не понимает, где заканчивается воображение, наше представление, а где начинается реальность. Для мозга нет значения, думаете ли вы о прошлом, настоящем или будущем. Даже если вы будете просто размышлять о каких-либо действиях, в мозге будут активироваться те же самые нейронные связи, что и при реальной деятельности.

Визуализируя, вы стимулируете область мозга, которая ответственна за изучение окружающей мира и поиск новых возможностей, а также создаете новые нейронные связи, которые помогают мыслить и действовать не так, как мы привыкли обычным для нас способом.

Помимо этого, мозг начинает работать как информационный фильтр и замечает только то, что важно для достижения цели.

Именно поэтому стоит поставить себе конкретную задачу и все как будто бы начинает содействовать нам в её достижении и предлагать возможности.

Так что если вы давно хотите что-то изменить в своей жизни, визуализация отличный инструмент, который поможет вам выстроить конкретный план действий на пути к вашей цели, к вашему желанию и, конечно же, начать действовать.

Визуализация. Как это работает?

Чтобы добиться результата, подходите к практике визуализации системно.

Учитывайте несколько важных принципов.

1. Ставьте понятную и измеримую цель.

Например: «Я хочу получать ежемесячный доход в размере 500 тысяч рублей в месяц.» или «Я хочу иметь 3-комнатную квартиру в центре Москвы, площадью 150 кв.м с ремонтом от дизайнера.»

2. Будьте готовы адаптироваться к страхам и тревогам.

Непривычные действия и ожидание перемен, неизбежно вызовут тревогу и неуверенность в своих силах. Не убегайте от них. Напротив, подумайте о том, как вы хотели на них реагировать и как действовать, если ваш страх станет реальностью. Представьте эту историю и то, как вы со всем этим безжалостно справляетесь.

3. Прописывайте все цели и желания на бумаге.

Излагая свои мысли в письменной форме, вы кодируете слова в мозге. Так вы воздействуете на все органы чувств и активируете сразу некоторые области мозга, а ваша цель или желание постепенно становится более осязаемой.

4. Всегда тщательно прорабатывайте все детали.

Важно представить всё до мелочей. Когда ваша цель будет достигнута, где вы будете находиться, чем будете заниматься, что чувствовать, какие эмоции испытывать, во что будете одеты.

Главное заставить мозг поверить в реальность происходящего. Перестав считать желаемое несбыточной мечтой, он обязательно сделает всё, чтобы привести вас к поставленной цели.

Коментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *