У попередній статті я порушила тему наших із вами цінностей.
А сьогодні хочеться поговорити про переконання, адже вони теж відіграють величезну роль у нашому з вами житті.
Що таке переконання
Так що ж таке переконання?
Переконання – це стійка система поглядів людини, яка ґрунтується на її знаннях, життєвому досвіді, вірі, ставленні до чого завгодно, бажаннях та ідеях.
У глибшому сенсі, наші переконання людини – це та картина світу, яку ми приймаємо, і якої дотримується. Переконання формуються завдяки особистому досвіду, знанням, вихованню, якимось яскравим подіям у житті, які справили на нас сильне враження та змусили повірити у щось. Також завдяки соціальним стереотипам та авторитетним особистостям, яким ми довіряли і довіряємо.
За допомогою своїх переконань ми орієнтуємося в цьому світі та приймаємо рішення.
Але варто все-таки розуміти, як наші переконання впливають на наше життя. Ви можете подивитися на своє життя зверху і визначити, які переконання роблять ваше життя таким, яким воно є.
Будь-яке своє особисте переконання про себе або навколишній світ необхідно спочатку виявити, усвідомити, подивитися на нього збоку, і лише потім братися за роботу з його руйнування і заміни бажаним.
Приклади переконань:
- Я успішна людина;
- Переходити на червоний сигнал світлофора – небезпечно;
- Я ніколи не навчуся грати на піаніно.
Умовно переконання можна поділити на три типи:
- Ресурсні або такі, що допомагають;
- Нейтральні;
- Не ресурсні або такі, що обмежують.
Тепер трохи про кожен
- Переконання, що допомагають, як правило, ґрунтуються на наших із вами фактах і перевагах – Я успішна людина. Маючи в арсеналі такі переконання, ми отримуємо свого роду внутрішню підтримку, якої іноді дуже не вистачає.
- Нейтральні, своєю чергою, стають нібито правилом на все життя, і ми рідко замислюємося над їхньою істиною – Переходити на червоний – небезпечно.
Обмежувальні переконання найнебезпечніші для нас із вами, адже вони спотворюють наше мислення. Воно формується на основі наших оцінок і повинностей – Я маю слухатися, всі чоловіки бабії.
Як виявити переконання, що обмежують
То як же все-таки виявити в себе переконання, що обмежують?
Перший спосіб – це “слова-маячки”. Деякі люди часто використовують такі слова, як “ніколи”, “завжди”, “все”, “не знаю”, “не можу”, “ніхто”, “вічно”, “мушу”, “треба”, “я самий”, “я такий”, тощо. Я називаю це слова “паразити”, тому що вони свідомо вже говорять про певне переконання, а ось про яке, знаєте ви. Зверніть увагу, в якому контексті ви їх використовуєте.
Другий – робота з проблемою. Назвіть будь-яку проблему, яку ви давно не можете вирішити. Напишіть близько 8 причин, чому у вас це не виходить. Проаналізуйте, що ви написали, а головне як.
Третій спосіб – виписуємо свої 3 основні цілі на цей рік, навпроти пишемо те, що вас зупиняє. Звертаємо увагу як поруч із цими цілями з’являється частка “але” з продовженням. Поміркуєте про що це?
Четвертий спосіб – звернутися до фахівця, який вам у цьому допоможе.
Переконання завжди звучать як категорична заява. Вони можуть бути спрямовані як на себе, так і на інших людей.
Приклади переконань, що обмежують:
- Друга вища в 40 років. Та ви що? Мені вже пізно;
- Знайти нову роботу в 50? Ви що, мені вже на пенсію пора;
- Він тупий;
- Усі мужики бабії, заміж я не вийду.
Обмежувальні переконання – це просто наша глибока думка і дуже сильна. Вони диктують умови, яких доводиться дотримуватися. Вони обмежують нас у мисленні, у поведінці, не дають іти назустріч до мети, до мрії.
Насамперед, після виявлення таких переконань, переконайтеся, чи справді вони заважають вам у досягненні необхідних результатів. Оцініть наскільки – випишіть плюси-мінуси, туди можуть увійти навіть ваші можливі втрати. Якщо після всієї виконаної роботи ви розумієте, що варто це змінювати, то починайте діяти.
Сформулюйте нове переконання. Воно має бути протилежним до переконання, що заважає, – не повинно містити “ні” і “не”, налаштоване на позитив.
Наприклад: “Я ніколи не навчуся керувати машиною, бо я нездатна” на “Здатність керувати автомобілем є в кожного. Щодня я тренуюся, стаю більш уважною і впевненою за кермом”
Зберіть доказову базу для нового твердження – будь-які переконливі факти, які зможете знайти. Наприклад, подивіться статистику у світі жінок за кермом, згадайте жінок зі свого оточення, які керують машиною, спитайте як вони це починали. Постійно шукайте нові підтвердження свого нового переконання, щоб свідомість звикла до нього.
Щоб переконання увійшло в підсвідомість, повторюйте його під час медитації, перед сном, коли ви сильно стомлені, коли щойно прокинулися. Можна записати його голосом на свій телефон і вмикати щоразу, коли є можливість.
Час заміни старого переконання новим залежить від вас і вашого бажання, старанності та вашої особистої мотивації. І звісно не варто забувати про страхи та опір змінам. У когось на це можуть піти роки, у когось місяці, у когось – тижні.
Якщо ви вирішили змінитися і стати кращими, у вас все вийде. Дійте!