Я повинен, мені треба, я можу, я хочу
Дієслова, за якими багато чого стоїть, а іноді й ховається.
Але сьогодні поговоримо про “повинен” і “треба”. Дорослішаючи, ми дедалі частіше підкоряємося суспільним нормам, принципам, правилам поведінки те, що прийшло до нас із зовні. Про це нам сказали в дитинстві батьки, потім вчителька в школі, потім професор в університеті і, нарешті, директор на роботі.
Саме так з’являються установки, які можуть жити в нас, керувати нашою поведінкою, впливати на наші почуття, настрій, підпорядковуючи наші бажання.
Давайте поспостерігаємо, як часто ви використовуєте ці два слова “мусиш” і “треба” у своїй мові?
Як реагує на це ваше тіло – Стискається? Напружується?
А після дайте відповідь на запитання – Кому ви винні? Чому повинні? Що відчуваєте – Невдоволення? Нічого? Приплив енергії?
“Повинен” і “треба” це більше про що для вас?
У психології ці два слова називають “мінусовими” рівнями. Рівнями, де пропадає бажання, працює мотивація “від”, де дія відбувається через силу, де ми себе змушуємо. Наскільки це екологічно до нас самих, кожен вирішує сам, але над цим справді варто замислитися. Адже живучи через “мусиш” і “треба”, ви втрачаєте себе і живете життям, яким просять вас жити інші, а не ви самі.
Пропоную спробувати замінити слова “повинен” і “треба” на слова “можу” і “хочу”! Не я “повинен” і “мені треба”, а я “можу” і я “хочу”.
У деяких моїх клієнтів на таке ось прохання виникає швидкоплинний ступор, деякі запитують “а так можна?”
Як ви себе почували, коли замінили ці слова?
Дивно, як після цієї простої на вигляд заміни слів по-іншому звучать речення і люди знаходять свої справжні бажання. Але звісно ж просто замінити це лише перший крок, над цим варто працювати.
У “можу” полягає наша навичка. Для мене “можу” це та нульова точка в переході з мінуса на плюс, це здатність рухатися туди, де знаходиться моє “хочу”.
Але в усьому потрібен баланс і баланс складових “треба” і “хочу” дуже важливий. Адже потрібно розуміти, навряд чи можна забезпечити собі 100% “хочу”, і відмовитися від “треба”, а без нього складно розраховувати на необхідний результат.
Проаналізуйте своє життя, не варто виконувати те, що “треба” тільки тому, що так вимагає ваше оточення. Спробуйте виконувати його, тільки тоді, коли ви бачите в цьому користь для себе. А от “хочу” впроваджуйте у своє життя якомога більше, адже там заховані емоції, енергія, інтерес і ваша мотивація, яка починає вже працювати не “від” а “до”. Саме баланс між “хочу” і “треба” кардинальним чином впливає на якість нашого життя.
У своєму житті я мотивую себе і через “треба”, і трансформую в “можу” і “хочу”. Шукаю плюси, ставлю собі запитання “Чи хочу я цього зараз?”, підвищую свою усвідомленість.
А через що працює ваша мотивація?